Kreatino monohidratas – ką reikia žinoti sportuojantiems
Kreatino papildai yra papildas, kurį renkasi tiek mėgėjai, tiek profesionalai, padedantis greičiau pasiekti treniruočių tikslus. Šiame straipsnyje apžvelgsime kokia kreatino nauda sportui.
Kas yra kreatinas?
Kreatinas – tai natūraliai organizme randama medžiaga. Jis gerina atsistatymą po treniruočių.
Kodėl verta rinktis kreatino monohidratą?
Kreatino monohidratas yra aukštos kokybės papildas, garantuojantis gerą rezultatą. Tyrimai rodo, kad ši forma yra kreatinas papildai saugi ir efektyvi ilgalaikiam vartojimui.
Kreatino vartojimo schema
Rekomenduojama paros dozė – apie 5 g kreatino monohidrato. Svarbu vartoti pakankamai skysčių viso kurso metu.
Kur įsigyti kokybiško kreatino?
Kreatino kaina priklauso nuo papildo formos ir grynumo. Svarbu rinktis patikimus papildų tiekėjus ar sporto prekių parduotuves.
Apibendrinimas
Kreatinas – efektyvus ir prieinamas papildas. Jeigu siekiate geresnių sportinių rezultatų, kreatinas – puikus pasirinkimas.